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Trainingsfred :), Auf Anfrage von einigen
 Dec 14 2010, 20:27
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#61
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 Karussellanschubser  Beiträge: 2,934 Mitglied seit: 25.Jan 2007 Aus: DMT-Dom/Salviawelt  |
Wieviele Liegestützen packt ihr eigentlich am Stück?
Ich mache das seit einer Weile wieder am Ende vom Training, noch schnell zum Auspowern um den Rest zu geben. Ich schaffe 35 am Stück. Hätte aber mehr geschätzt. @Gärtner Eigentlich braucht man Handschuhe gar nicht, sondern nur Bandagen. Bandagen sind absolut wichtig, wenn man boxt, um das Handgelenk vor Verstauchungen etc. zu schützen. Ich verwende auch am Boxsack keine Handschuhe, denn mit der Zeit werden die Knöchel eh abgehärtet. Der Beitrag wurde bearbeitet von kleinerkiffer84 am Dec 14 2010, 20:29 Uhr. -------------------- Ausgesetzt in der Salviawelt, bei mir habe ich nur meine Bong und ein Feuerzeug. Entitäten werden mich begleiten. Ich zeige Ihnen, wie man hier überlebt!
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Dec 15 2010, 00:06
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#62
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Salvianaut Beiträge: 823 Mitglied seit: 6.Jul 2008 |
Naja, aber auch an nem Doppelendball? Ich meine das ding ist vielleicht so wie´n härterer Wasserball.
Und Handschuhe gegen Verstauchung ok vielleicht bei 10Minuten Boxsack oder so aber ich schlag auch so man öfter gegen Wände usw. zur Knöchelabhärtung. Aber ist vielleicht auch was anderes...hab früher beim Sportunterricht manchmal Basketbälle in die Luft geworfen und weggeboxt, DAVON bekommt man wirklich Handgelenkschmerzen  Liegestützen schaff ich nur 15Stück oder so. Gut, würde bestimmt wenn ich mich richtig anstrenge auch mehr schaffen aber ich hab die immer normal mit ins Training eingebaut deswegen wollte ich nicht schon am Anfang meine ganze Energie rausballern^^ (warn sozusagen zum aufwärmen). |
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Dec 15 2010, 00:08
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#63
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 Salvianaut Beiträge: 2,001 Mitglied seit: 10.Mar 2008 Alter: 36 Aus: Prag |
QUOTE(kleinerkiffer84 @ Dec 14 2010, 19:27) Wieviele Liegestützen packt ihr eigentlich am Stück? Ich mache das seit einer Weile wieder am Ende vom Training, noch schnell zum Auspowern um den Rest zu geben. Ich schaffe 35 am Stück. Hätte aber mehr geschätzt.  1000? Wenn ich in der Halteposition pausieren darf... -------------------- A toda madre o un desmadre !
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Dec 16 2010, 16:17
Beitragslink:
#64
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 Salvia Fan Beiträge: 342 Mitglied seit: 26.Sep 2005 Alter: 37 Aus: Kladno, Česká republika |
75-100 schnelle Liegestützen sollten gehen.
Kommt immer drauf an wie man sie ausführt. Bei langsamer Ausfürhung schaff ich nur 12-20 Das mache ich immer dann wenn ich es Zeitlich nicht zum Brusttrainingstag schaffe. Ich trainieren nach HIT deshalb halte ich die WDH in diesem Bereich. |
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Dec 30 2010, 20:16
Beitragslink:
#65
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 Salvianaut Beiträge: 547 Mitglied seit: 19.Jun 2008 Alter: 33 |
So dank heftiger Diät jetzt runter von ~82 kg ( glaub ich ) auf ~70 kg =)
Habe auch Fotos aber stelle dir hier ungern rein so das jeder sie sehen kann xD -------------------- Ich bin nicht der offizielle Kirchenjesus!
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