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Geschrieben von: stoney Oct 5 2008, 19:42

ich bin in letzter zeit sehr gestresst weil ich sehr viel bewältigen muss. es geht vor allem ums lernen.
kennt jemand irgendwas, dass meine konzentration erhöht? es sollte natürlich nicht so stark puschen dass man nichts mehr lernen kann. würdet ihr mir koffeintabletten aus der apotheke empfehlen, irgendwas wie http://www.azarius.at/smartshop/energy/concentration/bionix_brain_power/ oder irgendeine gute pflanze? wie sieht es mit guarana aus?

(bitte ratet mir nicht dazu, ohne irgendwelche hilfsmittelchen zu lernen, da ich teilweise die ganze nacht durchlerne und mich nicht wachhalten kann und meine konzentration flöten geht.)

Geschrieben von: Dingo Oct 5 2008, 20:31

Wie wärs mit Autogenem Training?

Viele Leute haben glück und lernen das innerhalb von Tagen.

Geschrieben von: Krealibin Oct 5 2008, 21:34

Koffein bringt nur kurzzeitig was, nach paar Stunden bist du müder als vorher und nachlegen bringt nicht wirklich viel.

Ich weiß nicht ob es nur ein Placebo ist, will ich aber auch nicht wissen, da es bei mir funktioniert, aber probier mal Brahmi-Tee. Ich mache mir jeden Tag einen Tee aus 3g Brahmi.

Geschrieben von: mynow Oct 5 2008, 22:05

Rate mal wieso das so ist.
Richtig dein Körper ist am Ende und muss sich regenerieren.
Dazu hat sich der liebe Gott etwas gutes einfallen lassen:
Nämlich den Schlaf.

Wenn du Glück hast wirst du in deinem Nächsten Leben als Delphin wiedergeboren(die schlafen immer nur mit einer Gehirnhälfte).

Also hast du jetzt vier Möglichkeiten:
1.Du verlagerst deinen Schlaf mittels Uppern auf einen anderen Zeitpunkt.

2.Du beschaffst dir Mittelchen, die deinem Körper auf die Dauer extrem schaden.

3.Du lernst Autogenes Training um dich besser zu konzentrieren.

4.Du änderst deinen Lebensstil

Geschrieben von: muronivid Oct 5 2008, 22:26

Du brauchst kein Kraut oder was gegen den Stress! Wenn du zu viel um die Ohren hast, sieh zu dass du dir Freiräume schaffst, in denen du nicht abgelenkt und mit allem möglichen beschäftigt und gedanklich mit deiner Aufmerksamkeit schon wieder ganz woanders bist, sondern in denen du so gut es dir möglich ist in der Gegenwart sein kannst. Bzw. wenn es "nur" um Schlafentzug geht, sieh zu dass du mehr Gelegenheit zum Schlafen bekommst!!!

Aber auch während du viel um die Ohren hast, solltest du immer wieder versuchen, sanft zur Gegenwart zurück zu kommen und aufmerksam zu beobachten, was gerade um dich herum und in dir drin geschieht. Eine große Hilfe ist es dabei, den Atem als "Anker" für deine Aufmerksamkeit zu benutzen: immer, wenn du dich wieder heillos in deinen Gedanken verloren hast, versuchst du dich an deine Atmung zu erinnern und während du ein paar mal bewusst ein- und ausatmest dir wieder der Gegenwart gewahr zu werden. Einfach nur bewusst ein- und ausatmen und wieder im "Hier-Jetzt" ankommen. Das bedeutet, Mindfulness zu üben.
Das schwierige daran ist wirklich daran zu denken, dass man Mindfulness üben und sich nicht von den Gedanken fortreissen lassen und unbewusst werden wollte. Aber das ist nur eine Sache der Übung und je länger man übt, desto länger werden die andauernd bewussten Momente, und umso tiefer werden sie auch. Aber schon am Anfang ist es ungeheuer wohltuhend, aus dieser Tretmühle des automatischen Reagierens und Abgelenktseins auszubrechen und wieder den eigenen Atem zu spüren. Und wenn dich irgendwelche unangenehmen Dinge plagen, versuche nicht, sie zurück zu weisen, sondern nimm sie in deine Aufmerksam mit auf und "lächle" ihnen zu, so wie du deinem Atem zulächelst. Es wird einfacher dadurch

Und wenn du dann immernoch Muße hast (oder auf den Geschmack gekommen bist), kannst du es ja auch mal mit Achtsamkeits-Meditation versuchen. Eine sehr gute Einführung (die mir eine große Hilfe war!) findest du http://www.zenmeditation.de/.


Und Dingos Vorschlag, autogenes Training zu lernen, ist bestimmt auch sehr gut! Ich habe nur mit autogenem Training gar keine Erfahrung, kann dazu also auch nichts sagen, außer dass es von Anwendern als sehr nützlich zum Entspannen (auch zwischen durch) beschrieben wird


€: Um's nochmal auf den Punkt zu bringen: Dein Körper braucht Schlaf, ihm den absichtlich zu entziehen grenzt an Wahnsinn! Deshalb schlag dir so einen Quatsch direkt aus dem Kopf und sieh zu, dass du eine Lösung für dein Problem findest, statt an den Symptomen herum zu doktern und alles noch schlimmer zu machen

Geschrieben von: kleinerkiffer84 Oct 5 2008, 22:40

Gegen Müdigkeit helfen Ephedrin, Colanuss, Betelnuss.

Gegen Stress, wenn dir alles zu viel ist, hilft Ausdauersport, zum Beispiel Boxen.
Wenn ich 30-40 Minuten nonstop auf einem schweren Sack boxe, sodass ich von oben bis unten klitschnass bin, fühle ich mich irgendwie wie neu geboren.

Geschrieben von: Käckёn Oct 6 2008, 08:22

eine drogenmäßig unaufgeklärte, inzwischen wohl eher ehemalige freundin von mir (kennt jemand noch person E?) hat beim lernen fürs abitur immer ritalin genommen. im gleichen atemzug hat sie mich stark für mein ungesundes interesse an drogen kritisiert und mich damit sehr wütend gemacht, aber darum gehts ja hier nicht
jedenfalls hat sie immer sehr für das ritalin geschwärmt. ich würd mir das aber nicht reinpfeifen.

Geschrieben von: Dr.Albert Oct 6 2008, 17:18

Aber ich!
Manchmal kann ich garnicht fassen wie leichtfertig Ärzte etwas verschreiben. Die von dir angesprochene Sorte Mensch kenne ich aber auch, Drogen sind ganz böse aber zum Frühstück gibts schon 3 verschiedene Pillen.

Geschrieben von: kleinerkiffer84 Oct 6 2008, 20:47

Solche Leute kenne ich auch.
Cannabis verteufeln, aber Pillen (harte Schlafmittel, Ritalin etc.) fressen, so nach dem Motto, wenn es der Arzt verschreibt kann es nur gut sein

Geschrieben von: Sight Oct 6 2008, 21:05

cannabis verstärkt bei mir die konzentration sowas von... bei mein führerschein(mofa) hab ich mir die bögen angeschaut, 5min höchstens und wollte nichtmehr... ich konnte einfach nicht lernen und mich drauf konzentrieren... dann gechillt und gesehn hey wenn ich immer chill kann ich 2-3 stunden lernen gleich am abend... immer gechillt, führerschein mit 0 Fehler geschafft und als erstes abgegebn...

aber ich chill auch shcon seit 6 jahren fast... vllt. hat das was damit zutun kp...

Geschrieben von: Quintin Oct 6 2008, 21:21

Mal eine Frage...wo kann man Brahmi-Tee kaufen hört sich nämlich wirklich sehr interessant an.

Geschrieben von: Krealibin Oct 6 2008, 21:39

Ishi-Island Davon bekomme ich sogar luzide Träume, was garnicht in der Beschreibung stand

Geschrieben von: Dr.Albert Oct 6 2008, 22:02

Bei mir war es umgedreht, hab ich einen geraucht hab ich die Bögen nach 5 Minuten beiseite gelegt und mich vor den Fernseher gesetzt.
Cannabis ist hier wohl individuell sehr verschieden, aber ich kenne genug Kiffer die es nicht auf die Reihe bekommen den Schein zu machen...

Geschrieben von: Sight Oct 6 2008, 22:52

doch bei uns alle... bin grad auch dabei autoführerschein am machen, bald fertig^^

Geschrieben von: groemel Oct 7 2008, 02:53

Ich nehme nicht Brahmi, sondern mache mir täglich einen Tee aus einem Teelöffel Gotu Kola (auch die Ayurveda-Ecke wie Brahmi). Die Wirkung ist konzentrationsfördernd, aber nicht putschend.
Ich glaube aber, Brahmi ist genauso gut, und dazu billiger, kann das sein?
Gruß

Geschrieben von: Krealibin Oct 7 2008, 11:59

Probieren geht über studieren. Wo hast du dein Kraut gekauft? Ich kann ja mal Gotu Kola kaufen und du kaufst dir Brahmi und wir probieren es aus.

Geschrieben von: groemel Oct 7 2008, 15:47

Bei www.elixier.de. Aber das dauert noch einen Moment, bis ich entsprechend flüssig bin.
Gruß

Geschrieben von: stoney Oct 7 2008, 21:56

jo danke für eure hilfe...
ich denke ich werde es mit einem tee probieren, hab aber keine lust jedes mal etwas zu bestellen. kennt irh noch andere kräuter die man aber in der apotheke kriegt?

Geschrieben von: groemel Oct 8 2008, 10:39

Gotu Kola (Centella Asiatica), so hat es mir Ishi-Island gesagt, als ich gefragt habe, ob sie das haben, ist in Deutschland apothekenpflichtig, müsste demzufolge in Apotheken zu bekommen sein - allerdings habe ich das nicht geschafft... Nur gute, große, gut sortierte werden sowas haben, aber frag ruhig mal nach.

Brahmi (lat. weiß ich grade nicht) müsste wahrscheinlich ebenso erwerbbar sein.
Im Zweifelsfall kannst du dich dort ja einfach beraten lassen, Stichwort wäre dann "Ayurveda".

Gruß